Dottore Nicola Terranova dietista

Fa che il cibo sia la tua medicina
e che la medicina sia il tuo cibo.
Ippocrate

Dottore Nicola Terranova

Piani alimentari per il dimagrimento

Diete per la gravidanza

Piani alimentari per sportivi

Diete per la prevenzione e cura di patologie

Piani alimentari per celiachi

Piani alimentari per vegetariani e vegani

Dottore Nicola Terranova – Dietista

Dottore Nicola Terranova Dietista

La salute inizia dal cibo

Il cibo non è solo energia, nutrimento, ma  è anche una cura ed è il mezzo tramite cui noi ci manteniamo in salute.

L’alimentazione sana e corretta è introdurre tutti i nutrienti con equilibrio, vale a dire una giusta quantità di carboidrati, di zuccheri naturali, di proteine e di grassi buoni.

Se sei alla ricerca di una specialista nel campo della nutrizione per la cura di una specifica patologia, se hai bisogno di un piano alimentare specifico per le tue esigenze o solo di qualche consiglio per migliorare il tuo benessere sarò felice di poterti aiutare nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Consulenza nutrizionale per

Valutazione peso dottore Nicola Terranova dietista

Visita anamnestica

Si analizza lo stile di vita del paziente

Dimagrimento dottore Nicola Terranova dietista

Dimagrimento

Si imposta la dieta per dimagrire in poco tempo

Prevenzione malattie dottore Nicola Terranova dietista

Prevenzione

Una dieta adeguata è funzionale nella prevenzione delle malattie

Diete personalizzate per sportivi dottore Nicola Terranova dietista

Piani per sportivi

Diete mirate a chi fa sport

Diete personalizzate dottore Nicola Terranova dietista

Diete personalizzate

Piani alimentari specifici e individuali

Diete personalizzate per vegetariani vegani celiachi dottore Nicola Terranova dietista

Piani alimentari specifici

Vegetariani e vegani, celiachia, gravidanza e allattamento

Come si svolge la visita medica

Valutazione nutrizionale

La prima visita ha l’obiettivo di analizzare lo stile di vita del paziente: si valuta se la presenza o meno di patologie e i comportamenti alimentari errati

Valutazione antropometrica e impedenziometrica

Valutazione dei principali dati antropometrici: peso, altezza, BMI (indice di massa corporea), circonferenze. Valutazione impedenziometrica (valutazione della composizione corporea (acqua, grasso e massa muscolare).

Definizione degli obiettivi

Si stabiliscono gli obiettivi da raggiungere, le modalità e i tempi, sulla base dei quali verrà costruito il piano alimentare più opportuno.

Formulazione della dieta

Si formula una dieta in base agli obiettivi che vuoi raggiungere, alle tue abitudini ed esigenze. Il piano alimentare ti verrà consegnato immediatamente.

Informazioni utili per aiutarti a bilanciare il tuo peso

La dieta mediterranea

La dieta mediterranea è un modello nutrizionale che si basa su un’assunzione equilibrata di cibi quali: pane, carni bianche, pasta, olio d’oliva, pesce, verdure ecc. Assumendo questi cibi diminuisce il rischio di trovarsi di fronte a malattie quali: diabete, obesità e altra patologie cardiovascolari

Attività fisica

Oltre a una dieta equilibrata è opportuno  svolgere un’attività di tipo motorio costante e di tipo aerobico. Delle passeggiate, l’andare in bici o praticare il nuoto, possono rivelarsi dei buoni alleati per mantenere in forma il nostro organismo

No alle diete improvvisate

Le diete “fai da te” sono pericolose e prima o poi fanno riacquistare i chili persi, a volte con gli interessi.

Alimentazione sana

Un’alimentazione sana aiuta il nostro organismo a prevenire quelle malattie che vanno a incidere negativamente sul nostro benessere: assumere cibo “spazzatura” va ad incidere negativamente sul sistema cardiovascolare, nel sopraggiungere di patologie quali il diabete, l’ipertensione e l’obesita.